Monday Blues, ketika Rasa Mager Hadapi Hari Senin Melanda
.jpg "Monday Blues, ketika Rasa Mager Hadapi Hari Senin Melanda")
Monday Blues, ketika Rasa Mager Hadapi Hari Senin Melanda - Apakah kamu pernah merasakan kurang bersemangat dan sedih ketika hari Senin tiba? Menyambut minggu yang baru bukannya bahagia, malah mager. Jiwa raga serasa masih tertinggal di akhir pekan kemarin.
Tenang, bukan kamu saja yang pernah merasakannya. Kondisi ini sangat umum ditemui dan nyata adanya, yang dikenal dengan istilah Monday blues.
Apa itu Monday blues?
Dilansir Healthline, Monday blues merupakan sensasi dan perasaan tidak bersemangat, lesu, tegang, dan sedih dalam menyambut hari kerja. Perasaan ini membuat seseorang jadi benci ketika hari Senin tiba.
Ini juga menjadi bentuk ketidaksiapan mental untuk kembali beraktivitas menjalani rutinitas, entah untuk sekolah, kuliah, atau bekerja. Jika ini dibiarkan, maka bisa menurunkan produktivitas dan berpengaruh pada kesehatan, lho.
Monday blues sangat lazim dan wajar dirasakan oleh semua orang, baik dari anak-anak, remaja, hingga dewasa. Namun, jika hal ini dirasakan hampir setiap minggu, sebaiknya kamu segera mencari tahu penyebab dan cara mengatasinya.
Penyebab Monday blues
Ada beberapa hal yang bisa jadi pemicu munculnya Monday blues. Apakah ada yang pernah kamu rasakan?
- Kurang beristirahat
- Kurang bersenang-senang dan menikmati akhir pekan
- Adanya tekanan, tanggungan dan tumpukan kerja, serta tanggung jawab yang menyambutmu di hari Senin
- Memiliki masalah di lingkungan kantor, entah dengan pekerjaan atau rekan kerja
- Work-life balance tidak terpenuhi
Cara mengatasi Monday blues
Jangan menganggap sepele hal ini karena bisa memicu stres, membuat suasana hati memburuk, hingga produktivitas menurun. Berikut ini cara mengatasi Monday blues yang bisa kamu lakukan.
- Batasi diri untuk bekerja di akhir pekan, entah freelance atau lembur
- Maksimalkan libur di akhir pekan
- Pastikan jam tidur cukup
- Hindari begadang di hari Minggu, agar bisa bangun lebih pagi untuk menyambut hari Senin
- Buat rencana dan agenda mengenai pekerjaan yang akan dilakukan di hari Senin agar tidak overwhelming
Itulah beberapa fakta Monday blues, yang menjadi biang kerok rasa mager kamu di hari Senin. Setelah mengetahui penyebab dan mengatasinya, coba terapkan di minggu berikutnya agar hari Senin kamu bisa tetap maksimal. Semangat!
Belum ada Komentar untuk "Monday Blues, ketika Rasa Mager Hadapi Hari Senin Melanda"
Posting Komentar